Oruç ve İş Sağlığı Güvenliği

Çalışırken oruç tutmak insanları zorlayabiliyor. Özellikle yaz aylarına denk gelen oruç zamanları çalışanlara iş sağlığı açısından oldukça zorlu zamanlar yaşatabiliyor. Uzmanlar, özellikle gün içinde yoğun bir tempoda çalışan çalışanlara, sahura kalkmalarını tavsiye ediyor.

Oruç Tutanlarda Görülen Fizyolojik Değişiklikler

  • Kalp atışı sayısı azalır.
  • Düşük şeker koması görülebilir.
  • Uzun süren açlıklarda dikkat, algılama ve kavrama gibi fonksiyonlarda azalma izlenir.
  • Uzun süren açlıklar ve yüksek sıcaklıkta vücutta aşırı su ve tuz kaybına bağlı halsizlik, bitkinlik ve hatta bayılma olabilir.
  • Uyku düzeninde bozulmalar olabilir.

Oruçluyken Ortaya Çıkan Baş Ağrısı

Özellikle Ramazan’ın ilk günlerinde, ilk günlerinde kafein (kahve) ve nikotin (sigara) eksikliğine bağlı olarak baş ağrıları görülür. Bu nedenle Ramazan’dan bir iki hafta öncesinden bu alışkanlıklar azaltılmalıdır. Kolalı içeceklerden uzak durulmalıdır. İftardan sonra bol meyve çayı içilebilir.

Çalışma Hayatı ve Oruç

Çalışan insanların oruç nedeniyle performanslarında düşmeler olabilir. Yeterince konsantre olamama, verimli çalışamama problemleri yaşanabilir.
İş Sağlığı ve Güvenliğinde risk oluşturan bu sorunların nedenleri şu şekilde sıralanmaktadır:

  •  Sahura bağlı uyku düzenindeki bozulmalar.
  • Ramazan’da kurallara uygun beslenmeme.
  • İftarda aşırı yemek yeme.

Çalışanlar İçin Oruç Tutarken Alınması Gereken Önlemler

Yukarıda belirtilen vücut etkileri, görüldüğü üzere iş kazalarının temel sebepleri arasında yer almaktadır. Bu durumun önüne geçmek için çalışma sahalarında aşağıdaki önlemlerin alınmasını öneriyoruz:

  • Daha sık sağlık kontrolleri gerçekleştirilmelidir.
  • Sağlık kontrolleri dışında oruçlu süreye özel olarak orucun vücut üzerine etkileri ve bu durumların işçilere olası problemleri hakkında bilgi ve eğitim verilmelidir.
  • Ustabaşı, formen vb. gibi sahada ve ofis faaliyetlerinde bölüm yöneticisi görevinde olan çalışanlar tarafından diğer işçilerin davranış değişikliklerinin takip edilmesi yönünde eğitim verilmeli ve takibi sağlanmalıdır.
  • Dinlenme süreleri ve sıklığı arttırılmalı, çalışanlar bu konuda bilgilendirilmelidir.
  • İş Güvenliği Uzmanları tarafından saha kontrolleri arttırılmalıdır.
  • İftardan sonra çalışmaların devam etmesi durumunda iftar yemeği için çalışanı zorlamayacak ve yormayacak menü tercihleri yapılmalıdır.
  • Diyabet hastaları, sürekli ilaç kullanması gereken kişiler, mide ülseri olan kişiler, böbrek yetmezliği olan kişiler tespit edilerek bu kişiler ile oruç tutulmamasına yönelik özel görüşme yapılabilir. Ayrıca Sara hastalığı ve çeşitli ruh hastalıkları bulunan kişilerde riskli çalışan grubu arasında yer almaktadır.
  • Çalışanların çalışma bölgeleri değiştirilerek daha az riskli bölgelerde geçici olarak çalıştırılabilirler.
  • Personel birimi tarafından çalışanların yıllık izinleri Ramazan’a denk getirilebilir ve üretim planlamaları bu ay için özel olarak değiştirilebilir.

Beslenme

Gün içerisinde aktif bir şekilde çalışıyorsanız Ramazan sofrasında yememeniz gerekenler:

  • Şeker ve şekerli tatlılar
  • Hamur işi ve çikolata
  • Alkollü ve Gazlı İçecekler
  • Yağda kızartma ve kavurmalar
  • Kuruyemişler
  • Bütün yağlı yiyecekler
  • İçeriği belli olmayan hazır gıdalar
  • Margarin, tereyağı, kuyruk yağları

Acil Durum ve İlk Yardım

  • Bayılma ve bayılır gibi olma durumlarında kişinin düz bir zemine yatırılarak her iki bacağının da 30 cm. yukarı kaldırılıp “Şok Pozisyonu” alması sağlanmalıdır.
  • Araç kullanırken gözlerde kararma, konsantrasyon bozukluğu hissedildiğinde aracı uygun bir yere park edip hemen 2 adet kesme şeker tüketilmelidir.
  • Tansiyon düşüklüğünde kişi oturtulmalı veya Şok Pozisyonu aldırılmalı kişinin hafif tuzlu sıvı alması sağlanmalıdır.

Oruçlu Olarak Yüksekte Çalışma

  • Yüksekte çalışacakların yüksekte çalışmalarında sakınca bulunmadığını belirten heyet raporu edinmeleri sağlanmalıdır.
  • Tansiyon, baş dönmesi, yükseklik korkusu, şeker ve kalp damar hastalığı olanlar mutlaka doktor kontrolünden geçmelidir.

Oruçlu Olarak Yüksekte Çalışma

  • Yüksekte kapalı alanlarda çalışma durumunda en fazla bir saat çalışmadan sonra 15 dakika dinlenmeleri önerilmektedir.
  • Yüksekte çalışma durumunda değişimli çalışma önerilmektedir.
  • Göz kararması, baş dönmesi, ter boşalması, el ayak titremesi gibi rahatsızlıklar hissedildiğinde yerinden kıpırdamadan yardım istenmeli ve yetkiliye haber verilerek çalışma bırakılmalıdır. Bu şikâyetler orucun ilerleyen zamanlarında görülebilir.
  • Eğik veya uzanarak yapılan çalışmalarından sonra birden bire ayağa kalkılmamalı, hareket edilmemeli ve bir müddet dinlendikten sonra hareket edilmelidir.
  • İleri saatlerde yüksekte boşluk kenarında kapalı alanlarda çalışılmamaya özen gösterilmelidir.